디지털 디톡스의 필요성과 뇌 도파민 시스템현대 사회는 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 뇌의 보상 시스템이 끊임없이 자극을 받는 환경 속에 놓여 있습니다. 스마트폰 알림, SNS 피드, 유튜브의 무한 추천 영상은 뇌의 도파민 분비를 반복적으로 유도하며, 단기적 쾌락을 추구하도록 만듭니다. 문제는 이런 자극이 지속되면 뇌의 도파민 시스템이 점차 둔감해져, 더 강한 자극을 원하거나 일상적 활동에서 만족을 얻기 어려워진다는 점입니다. 결과적으로 집중력 저하, 불면증, 만성 피로, 심리적 불안정 등 다양한 부작용이 나타납니다. 이러한 맥락에서 '디지털 디톡스'는 단순히 휴대폰을 내려놓는 행동을 넘어, 뇌의 도파민 균형을 회복하는 과정이라 할 수 있습니다. 즉, 도파민 과잉 자극으로 인해 무뎌진 뇌를 다시 원래..
